TRE® Trauma Releasing Exercises

Stress-, Spannungs- und Traumalösende Körperübungen

 

„Tremor is the natural response of the body to reduce the high aroused state of stressful and traumatic experiences and reduces the physical contraction pattern“
David Berceli

Wusstest Du?

Wenn wir Stress und Traumen erleben, führt das zu tiefen Muskelverspannungen. Nicht abgebauter Stress wird im Körper, in den Muskeln und im Gewebe gespeichert. Das Nervenstystem befindet sich im Kampf-, Flucht- oder Starre-Modus. Dies kann neben einer Vielzahl an Körperbeschwerden auch unser mentales und emotionales Wohlbefinden beeinflussen, wenn es uns nicht gelingt die einstmals schützenden Körperreaktionen zu beenden.

Was ist eigentlich ein Trauma?

Dr. Peter Levine, einer der Pioniere der Körperorientierten Traumapsychotherapie, hat die Wichtigkeit des Körpers bei der Traumaarbeit so verstanden:

“Das Trauma sitzt nicht im Ereignis, das Trauma sitzt im Körper“.

Ein Trauma kann also nie an einem Ereignis festgemacht werden, sondern nur daran, wie der Betroffene es empfindet und darauf reagiert.

Seine Definition von Trauma:

zu viel           zu schnell           zu plötzlich

Traumatische Erlebnisse können sein:  Schock, Unfälle, Operationen auch wenn sie noch so klein scheinen, Krankheiten, Diagnosen, Gewalt und Missbrauch jeglicher Art, Vernachlässigung, Verlassen werden, Verlust oder Tod eines wichtigen Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, Langanhaltende Überforderungen im Arbeitsbereich oder in der Familie u.v.m.

Kinder sind ganz besonders anfällig für Traumatisierung. Was Erwachsenen oft als Kleinigkeit erscheint, können Kinder als bedrohliche Überforderung erleben. Die Auswirkungen können bis ins Erwachsenenalter Einfluss haben.

Letztendlich tritt eine traumatische Reaktion ein, wenn das Bewältigungssystem eines Menschen vollkommen überfordert ist und er oder sie sich hilflos und überwältigt fühlt.
Jede Situation, die als schwierig und unangenehm erlebt wird, und aus der es scheinbar keinen Ausweg gibt, kann traumatisierend wirken.

Was ist TRE®?

In unserem Körper ist ein natürlicher Selbstheilungsmechanismus angelegt, der es uns ermöglicht, mit belastenden Situationen und traumatischen Ereignissen umzugehen.
In den Neurowissenschaften spricht man vom „neurogenen“ Zittern. Es entspringt dem Nervensystem und wird als ein Potential des Körpers gesehen, sich nach Stress, Schock und Aufregung selbst zu regenerieren.

David Berceli hat eine Serie von Übungen entwickelt, die dieses Zittern im Körper hervorrufen, wodurch Trauma, Stress und Spannungen abgebaut werden.

TRE® ist eine schnelle, hochwirksame,  körperbasierte Methode, die die natürliche Fähigkeit, Traumen und langfristigen Stress abzubauen, wieder aktiviert.

Selbst alte Erinnerungen können jetzt im Nachhinein aus den Zellen entlassen werden.

TRE® Anwender berichten von tiefer Entspannung sowie einem völlig neuen Körper- und Selbstbewusstsein.

Bis du absolut vertraut bist im Umgang mit den Übungen und der Selbstregulation, hat es sich bewährt, an einer Reihe von TRE®-Sitzungen unter der Aufsicht eines zertifizierten TRE-Providers® teilzunehmen. Das stellt sicher, dass die Anwendung zu Hause ein voller Erfolg wird.

TRE® wird entweder als Einzel- oder Gruppensitzung angeboten.

Wer kann von TRE® profitieren?

Erwachsene und Kinder, die Stressabbau und Entspannung erleben und/oder ein Trauma auflösen möchten.
Ganz besonders empfehlenswert ist TRE® bei folgenden Beschwerden:

  • chronischem Stress und Überlastung
  • geistige oder körperliche Müdigkeit, Burnout
  • Kopfschmerzen oder jede Art von körperlichen oft chronischen Schmerzen und Beschwerden
  • Schlafstörungen
  • Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten
  • Konflikte bei der Arbeit oder in Beziehungen
  • Übermäßige Sorgen oder Ängste/Panik
  • Überwältigende Situationen
  • Stimmungsschwankungen, Wut, Angst oder leichte Depression
  • Rastlosigkeit
  • Wutanfälle

Was sind die Vorteile von TRE®?

  • TRE® ist ein natürlicher Entlastungsprozess, der uns allen zu Verfügung steht.
  • TRE® ist eine einfache Methode, um Stress und Traumen nachhaltig zu lösen, also eine effektive Selbsthilfe.
  • TRE® aktiviert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Stress und Traumen.
  • TRE® fördert besseren Schlaf, verbessert Energie und Ausdauer bei gleichzeitiger Reduzierung von Stress, körperlichen Verspannungen, Erschöpfung, Schlafstörungen, Muskelschmerzen und allgemeinen Sorgen und Ängsten.
  • TRE® ermöglicht es, den eigenen Körper wieder besser zu spüren um sich entspannter, freudvoller und vitaler zu fühlen.
  • TRE® macht widerstandsfähiger für die täglichen Herausforderungen.

Dr. David Berceli, Begründer der TRE®-Methode, ist ein internationaler Experte in den Bereichen Trauma Intervention, Stressmanagement und Konfliktlösung. Er lebte in den letzten 20 Jahren in 9 Ländern und entwarf  Programme  für internationale Organisationen auf der ganzen Welt. Durch seine solide akademische und erfahrunsorientierte Grundlage in Psychotherapie und therapeutischer Körperarbeit sowie Theologie und Philosophie, konnte er Menschen aus vielen Teilen der Welt dabei unterstützen, über ihre Traumen hinaus zu gehen, um Heilung und Versöhnung zu finden, wo Unfrieden herrschte.

Wie arbeite ich:

Gruppen- und Einzelsitzungen erlauben völlig unterschiedliche Erfahrungen von TRE®. Nach Ausfüllen eines Fragebogens und einem Gespräch vorab, telefonisch oder per E-mail, berate ich dich gerne darüber, welche Art der Anwendung für dich von Vorteil ist.

In der ersten Sitzung führe ich dich in die Hintergründe der Übungen ein und was sie im Körper bewirken. Dann leite ich die einzelnen Übungen an. Du lernst die Selbstregulation. Die Entspannungszeit im Anschluss dient der Integration.

Kundenstimme:

„Ich habe TRE als Entspannungsmethode in den letzten Monaten sehr schätzen gelernt und ich finde, dass in unserer stressigen Zeit viele Menschen in Kontakt damit kommen sollten, um die Möglichkeit zu haben, es auszuprobieren.

Kennen gelernt habe ich TRE letztes Jahr in einer super stressigen Phase und bin absolut begeistert, sowohl von der Methode als auch von der tollen Art, wie Andrea sie vermittelt.“

 

Mein Angebot:

Einzelsitzung (Dauer 60 Minuten):
pro Sitzung: 60 Euro
6 Sitzungen, zahlbar im Voraus: 300 Euro

Gruppen Workshop (Dauer 90 Minuten):
Je Teilnehmer: 20 Euro

Tages-Workshops in der Kleingruppe
Je Teilnehmer 100 Euro

Einzelsitzungen nach vorheriger Terminabsprache
 
Deutschland: +49 1577 4243233

Südafrika: +27 82 5634079

Termine für TRE®- Gruppen

Mehr Informationen und Links:

Dr. David Berceli, Barbara Oles und Heiner Steckel geben eine TRE®-Einführung

Schöne TRE®-Vorstellung im Österreichischen Fernsehen ORF 2

Dr. David Berceli erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen des Zittermechanismus:


 

WDR Interview:

http://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/wdr5-neugier-genuegt-das-feature/audio-tre-koerperuebungen-fuer-traumaheilung-100.html

http://traumaprevention.com/

www.TRE-Deutschland.de

 

 

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